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遺伝子検査ダイエットの利用

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遺伝子検査ダイエットで成功する

ダイエットの方法にはさまざまなものがありますが、その中の一つに遺伝子検査ダイエットと呼ばれるものがあります。このダイエット方法は、人それぞれがもっている遺伝子情報を調べて、太りやすい原因を特定することで、効率的にダイエットをすることができるというものになります。遺伝子検査の方法は簡単で、自宅で行えるようにキットが販売されているものもあります。今まで数あるダイエットに失敗してきた方にも、遺伝子検査ダイエットを行うことで、肥満関連遺伝子を知ることができるため、成功する期待が高まることになるでしょう。

食事制限なしダイエット

食事制限なしダイエットは、1日8時間だけ好きなものを好きなだけ食べるダイエット法です。食事をするのは1日8時間で、残りの16時間は何も食べないのです。16時間の間に脂肪が燃えるためカロリー計算などは必要ありません。食事制限なしダイエットは、8時間は何を食べてよいのですが、より効果的にダイエットするには、卵と脂身の少ない肉、乳製品、ナッツ類、豆類、いちごなどのベリー類、リンゴなどの色の明るい果物、玄米など穀物、緑の葉野菜などを1日2種類摂取することです。また1日に8分間は軽い有酸素運動も効果的です。

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